3er PERIODO DE EVALUACIÓN, TRABAJO 36: SEMANA DEL 31 DE MAYO AL 04 DE JUNIO. Límite de entrega Jueves 03 de Junio a las 8 PM (Este trabajo debe ser hecho en tu cuaderno, no acepto trabajos hechos en WORD o algún otro software, ni impresiones de textos)

Queridos alumnos, excelente semana. Me alegra mucho saludarlos. En  esta  semana continuaremos con el  trabajo  respecto a las emociones. En esta  semana no  tendremos asesoría por Youtube. 

También  te  recuerdo que  ya  no  estoy  revisando  trabajos atrasados,  por  lo  tanto,  no  tiene caso que  te  desgastes  haciendo  mis  trabajos por que  ya no  los  voy  a  considerar. El último día  para  entregar  trabajos fue  el martes  25 de Mayo y  a partir  de  ahí  ya no reviso nada  atrasado. Gracias  por tu  comprensión. 

Lo único que  tienes que hacer es  copiar  en  tu  cuaderno el  siguiente texto,  el cual  he  dividido  en tres partes, esta semana te  doy  del punto 1 al punto 3. Solo copia  en tu  cuaderno el  texto  en cursiva. 

CÓMO DESHACERSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

1. Focalizar los pensamientos positivos y controlar los negativos

La ansiedad  se nutre de los pensamientos negativos ya que éstos generan una ingente cantidad de malestar. Todo lo contrario de los positivos. De tal manera que con afirmaciones positivas alcanzaremos permutar el pensamiento con la herramienta del lenguaje, esto es, si tú te repites: “puedo hacerlo”, “me quiero”, “yo valgo” esto no es suficiente, es necesario creerse esas palabras e interiorizarlas para que surtan efecto.

Así, hay que potenciar aquello que deseas atraer y tu mente te llevará de la mano al ámbito emocional y podrás lograrlo.

2. Construir objetivos

Tenemos tendencia a priorizar en exceso nuestras necesidades inmediatas cotidianas, esto nos distrae la atención de lo que pensamos y sentimos en el día a día. No podemos prever el futuro pero sí tenemos la oportunidad de gestionar los objetivos de manera que, a base de pequeños retos a nuestro alcance, vayamos  ganando confianza.

3. La actitud designa el estado de ánimo

¿Recuerdas aquel día en el que todo te salía al revés? o, contrariamente, ¿te ha ocurrido que te levantas con el pié derecho y todo parece girar en una sincronía perfecta y deliciosa? La diferencia es la actitud con la que nos enfrentamos cada nuevo día. Vemos el mundo según nuestro estado interior: cuánto más optimistas seamos para interpretar lo que nos ocurre, mejor valoración obtendremos de nosotros mismos –la autoestima– y mejor adaptación al medio.

Consecuentemente, una actitud positiva se basa en una buena autoestima.

Te  recuerdo que debes  enviar tu  trabajo  al  correo leticializbethvarela@gmail.com, agrega tu nombre completo, grado y  grupo  para  poder  hacer  la revisión correspondiente. 

Disfruta tu  vida y  también  la semana.